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如何写一份恰当的主题演讲稿？越来越多的人开始喜欢使用演讲稿，演讲稿的准备可以更好地掌握演讲的核心价值和文化传承，演讲稿是我们正式演讲前的演习，以下是编辑为您整理的“冬季长跑好处多演说稿900字”相关内容，请注意下文仅供参考并非绝对可信！
老师们，同学们，大家好，我们是来自初一九班的张影和李雨亭，今天我演讲的题目是“冬季长跑好处多”。
俗话说“冬训吃一年”，这是体育业内人非常重视的训练阶段。利用寒冷的冬季开展长跑活动，也是人们喜爱的体育项目。为了让学生掌握更多的长跑知识，更好地参与长跑，现将冬季长跑知识介绍给学生。
通过长跑可以调节神经中枢的兴奋与抑制合理的交替转换，避免神经思维中枢紧张过度，消除大脑的疲劳，提高学习效益，提高记忆力；低温长跑能刺激和激活肌体的保护性反应，调节脑温度中枢的功能；长跑还可以促进血液循环，加速脑部的血量，供给大脑更多的氧和营养物质，使大脑清醒，思维能力敏捷，神经系统功能的改善，可以提高和完善对各器官、系统的控制和调节能力。
长跑运动可以增强心脏肌肉收缩的力量，提高血液中红血球携带氧的能力，可以使血管粗壮有弹性，可以激活淋巴细胞提高人体的免疫功能。在长跑运动时由于需求氧的量成倍增多，呼吸次数及深度也随之增加，经常进行长跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通气量，从而提高了肺活量。
人体的运动系统由骨骼、关节和肌肉组成。经常参加长跑，提高关节的柔韧性；有效的提高肌肉的力量和耐力。
冬季长跑可以重新塑造完美体形、体态长跑属于有氧代谢运动，在运动中需要大量的氧和营养物质来供给人体运动的需要，在运动中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃肿肥胖的体形得到改善，达到重新塑造体形的效果。Www.MYq3.cOM
在冬季长跑中由于受到季节温度和环境的影响会遇到很多的困难，如天气寒冷，空气干燥都是对人在跑步时形成的自然困难因素，在这样的环境中锻炼一方面在锻炼体质，另一方面也是对人的意志品质的锻炼。
冬季长跑是一项很好的运动。只有科学的方法，才能取得良好的锻炼效果。希望广大学生积极行动起来，投身冬季长跑活动。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
